Welche Ernährungsweisen bieten wir dir bei VIVA LA VIDA an?

Welche Ernährungsweisen bieten wir dir bei VIVA LA VIDA an?

Es gibt unzählige Arten, sich zu ernähren - wir bei VIVA LA VIDA haben unseren Schwerpunkt auf eine natürliche und ausgewogene Ernährung gelegt. Wir haben uns entschieden den Focus auf das "ScheinFasten oder auch fasting mimicking diet zu legen und natürlich, auf die gesunde Mittelmeerkost, über beide Themen findest du hier in der Gesundheitswelt auch einen Beitrag. 

Natürlich darf auch bei uns mal "gesündigt" werden.... ;-) denn Genuss ist uns ganz wichtig - aber bitte in Maßen!

Solltest du dich entscheiden, eine der angebotenen Ernährungsweisen auszuprobieren, so findest du Rezepte, die sich für die LA VIDA FastenTage eignen, und immer mit dem Hinweis "Geeignet für die LA VIDA FastenTage" in unserer Rezeptwelt, genauso wie Rezepte, die in die Kategorie Mittelmeerkost oder Europäisch fallen.

Bei einigen unserer Rezepte, darf man auch mal "die Kalorienzahl" vernachlässigen, so lange du dies nicht jeden Tag machst. Essen ist einfach Genuss - besonders in guter Gesellschaft! Solltest du dich aber dabei erwischen, dass du es in der Vergangenheit übertrieben hast mit dem "Genuss" beim Essen, dann empfehlen wir dir unsere LA VIDAFastenBox 5 Tage+. Hier lernt dein Organismus, OHNE zu hungern, wie gut es tut, mal ein paar Tage bewußter zu essen. Auch dein Gewichtsmamagement wird hierbei berücksichtigt. Nach diesen 5 Tagen hast du die Möglichkeit, noch ein paar Tage zu verlängern, genauer gesagt bis zu 21 Tagen. Wir beraten dich gern, wie es funktioniert! Alternativ stellen wir dir gern auch einen 2-wöchigen Ernährugnsplan für eine abwechselungsreiche Mittelmeerkost zur Verfügung. 

Nun aber ein paar Worte zur Ernährungsform FASTEN! Diese Methode ist so alt wie die Menschheit und tief in unseren Genen festgelegt. Man weiß heute, denn es gibt ausreichend Studien darüber, dass es unglaubliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit und Lebensdauer hat. Fasten kann sich also unglaublich positiv auswirken und so ist es bis heute glücklicherweise nicht in Vergesssenheit geraten. Welche Fastenformen es gibt, kannst du in unserem Gesundheitsbeitrag über das Fasten nachlesen. So wird beim Intervallfasten das Leben imitiert, wonach sich unsere Vorfahren während der gesamten Evolution ernährt haben und was sie geprägt hat. 

Jetzt noch ein paar Worte zur Ernährungsform Mittelmeerkost oder mediterrane Ernährung! Du findest bei dieser Ernährungsform vermehrt pflanzliche Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Pseudogetreide. Aber auch andere Getreideformen und Hülsenfrüchte sowie fettarme Milchprodukte. Der Fleischkonsum wird reduziert und teilweise durch Fischgerichte ersetzt. Hier werden beonders fettreiche Fischsorten empfohlen. Die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren wie Transfetten und Cholesterol sollte reduziert werden. Zucker, auch in Getränken, sollte stark reduziert werden und der Alkohlkonsum auf eine moderate Menge begrenzt werden. 

Wenn du nun diese Regeln für dich annehmen kannst, dann wird dir die Ernährungsform mediterrane Kost oder Mittelmeerkost jeden Tag viel Freude bereiten.

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