Was ist Scheinfasten und wie funktioniert es?
Für alles, was wir tun, benötigt unser Körper Energie. Diese erlangt er durch unsere Ernährung. Beim "gewöhnlichen" Fasten wird eigentlich gar keine Nahrung zugeführt. Der Körper schaltet deswegen in einen jahrtausendealten "Überlebensmodus" um doch an die fehlende Energie zu gelangen.
Anstatt durch Nahrung, beginnt der Körper nach einiger Zeit damit, alte oder defekte Zellen abzubauen (zu recyceln), um daraus die fehlende Energie zu gewinnen. Dieser "zweite" Weg der Energiegewinnung sollte uns früher vor dem Verhungern schützen und hat den positiven Nebeneffekt, dass sich der Körper buchstäblich selbst von innen reinigt (Autophagie) und tatsächlich sogar glücklich macht (Ausschüttung von Glückshormonen), um uns das Überleben trotz Nahrungsmangel zu erleichtern. Dies ist in unser aller DNA fest einprogrammiert.
Beim Scheinfasten verzichtet man nicht - wie beim "gewöhnlichen" Fasten - komplett auf Nahrung. Man reduziert aber die tägliche Kalorienzufuhr von normalerweise oft mehr als 2'200 kcal auf ca. 650-1'100 kcal. Dies hat etwa 80-90% der Wirkung eines vollständigen Nahrungsverzichts - mit dem Unterschied, dass es viel alltagstauglicher ist, da man nicht den ganzen Tag ohne Essen auskommen muss und weiter wichtige Nährstoffe zuführt.
Die LA VIDA FastenTage® sind ein ernährungswissenschaftlich entwickeltes Scheinfasten-Programm, das eine tägliche Kalorienzufuhr von ca. 1'000 kcal beinhaltet.
Für alles, was wir tun, benötigt unser Körper Energie. Diese erlangt er durch unsere Ernährung. Beim "gewöhnlichen" Fasten wird eigentlich gar keine Nahrung zugeführt. Der Körper schaltet deswegen in einen jahrtausendealten "Überlebensmodus" um doch an die fehlende Energie zu gelangen.
Anstatt durch Nahrung, beginnt der Körper nach einiger Zeit damit, alte oder defekte Zellen abzubauen (zu recyceln), um daraus die fehlende Energie zu gewinnen. Dieser "zweite" Weg der Energiegewinnung sollte uns früher vor dem Verhungern schützen und hat den positiven Nebeneffekt, dass sich der Körper buchstäblich selbst von innen reinigt (Autophagie) und tatsächlich sogar glücklich macht (Ausschüttung von Glückshormonen), um uns das Überleben trotz Nahrungsmangel zu erleichtern. Dies ist in unser aller DNA fest einprogrammiert.
Beim Scheinfasten verzichtet man nicht - wie beim "gewöhnlichen" Fasten - komplett auf Nahrung. Man reduziert aber die tägliche Kalorienzufuhr von normalerweise oft mehr als 2'200 kcal auf ca. 650-1'100 kcal. Dies hat etwa 80-90% der Wirkung eines vollständigen Nahrungsverzichts - mit dem Unterschied, dass es viel alltagstauglicher ist, da man nicht den ganzen Tag ohne Essen auskommen muss und weiter wichtige Nährstoffe zuführt.
Die LA VIDA FastenTage® sind ein ernährungswissenschaftlich entwickeltes Scheinfasten-Programm, das eine tägliche Kalorienzufuhr von ca. 1'000 kcal beinhaltet.
Seit über 20 Jahren begleiten wir gesunde Menschen aber auch Patienten u.a. mit den LA VIDA FastenTagen. Die häufigsten Vorteile, die wir dabei bei den Teilnehmern des Programms beobachten konnten, waren:
-Gesteigertes Wohlbefinden
-Mehr Energie und Antrieb
-Höhere Belastbarkeit und Resilienz
In eigener wissenschaftlicher Forschung konnten wir zudem nach 21 Tagen LA VIDA FastenTagen einen positiven Einfluss auf zahlreiche Vitalparameter dokumentieren. Dazu gehören:
-Verlust von Körpergewicht (im Mittel -7,85 kg bzw. BMI -2.8)
-Verbesserte Blutfettwerte (Gesamtcholesterin, LDL, Triglyzeride)
-Verbesserte Leberwerte (Gamma-GT, GOT, GPT)
-Verbesserter Zuckerstoffwechsel (HbA1C)
-Gesenkter Blutdruck (Systolisch, diastolisch)
Sie finden die vollständigen Ergebnisse unserer Studie zu den LA VIDA FastenTagen hier.
Seit über 20 Jahren begleiten wir gesunde Menschen aber auch Patienten u.a. mit den LA VIDA FastenTagen. Die häufigsten Vorteile, die wir dabei bei den Teilnehmern des Programms beobachten konnten, waren:
-Gesteigertes Wohlbefinden
-Mehr Energie und Antrieb
-Höhere Belastbarkeit und Resilienz
In eigener wissenschaftlicher Forschung konnten wir zudem nach 21 Tagen LA VIDA FastenTagen einen positiven Einfluss auf zahlreiche Vitalparameter dokumentieren. Dazu gehören:
-Verlust von Körpergewicht (im Mittel -7,85 kg bzw. BMI -2.8)
-Verbesserte Blutfettwerte (Gesamtcholesterin, LDL, Triglyzeride)
-Verbesserte Leberwerte (Gamma-GT, GOT, GPT)
-Verbesserter Zuckerstoffwechsel (HbA1C)
-Gesenkter Blutdruck (Systolisch, diastolisch)
Sie finden die vollständigen Ergebnisse unserer Studie zu den LA VIDA FastenTagen hier.
Für wen ist ein Scheinfasten geeignet? Für wen nicht?
Seine Kalorienzufuhr mit einem professionellen Scheinfasten-Programm zu verringern ist grundsätzlich jedem gesunden Erwachsenen zu empfehlen - gerade in unserer westlichen Überflussgesellschaft. Es wirkt sich auf nahezu alle Bereich von Körper und Geist positiv aus und ist ein starkes Anti-Aging-Mittel.
Da das Scheinfasten in fast allen Fällen zu einer Gewichtsabnahme aber auch einem natürlichen Anstieg der Harnsäure im Blutserum führt, sollten gewisse Personengruppen auf keine Fall fasten:
-Schwangere & Stillende
-Kinder & Heranwachsende unter 18 Jahren
-Untergewichtige (BMI<18.5 kg/m2) & Menschen mit Essstörungen
-Akut Erkrankte (z.B. laufender Infekt)
-Hochbetagte, geschwächte Menschen
Menschen mit bestimmten Vorerkrankungen oder mit bestimmten Medikationen dürfen nur unter ärztlicher Aufsicht fasten:
-Diabetes mellitus
-Schilddrüsenerkrankungen
-Fortgeschrittene Demenz
-Fortgeschrittene Leber- und Niereninsuffizienz
-Gicht
-Einnahme von Diuretika, Blutverdünnern oder Blutdrucksenkern
Wir bieten die LA VIDA FastenKur 21 Medical als Lebensmittel für Menschen mit besonderem Ernährungsbedarf inklusive fachärztlicher Aufsicht an. Sie hat eine Indikation für Adipositas, Diabetes mellitus Typ 2, nicht-alkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD), Bluthochdruck sowie rheumatoide Arthritis. Für mehr Informationen dazu, sprechen Sie uns bitte direkt an.
Seine Kalorienzufuhr mit einem professionellen Scheinfasten-Programm zu verringern ist grundsätzlich jedem gesunden Erwachsenen zu empfehlen - gerade in unserer westlichen Überflussgesellschaft. Es wirkt sich auf nahezu alle Bereich von Körper und Geist positiv aus und ist ein starkes Anti-Aging-Mittel.
Da das Scheinfasten in fast allen Fällen zu einer Gewichtsabnahme aber auch einem natürlichen Anstieg der Harnsäure im Blutserum führt, sollten gewisse Personengruppen auf keine Fall fasten:
-Schwangere & Stillende
-Kinder & Heranwachsende unter 18 Jahren
-Untergewichtige (BMI<18.5 kg/m2) & Menschen mit Essstörungen
-Akut Erkrankte (z.B. laufender Infekt)
-Hochbetagte, geschwächte Menschen
Menschen mit bestimmten Vorerkrankungen oder mit bestimmten Medikationen dürfen nur unter ärztlicher Aufsicht fasten:
-Diabetes mellitus
-Schilddrüsenerkrankungen
-Fortgeschrittene Demenz
-Fortgeschrittene Leber- und Niereninsuffizienz
-Gicht
-Einnahme von Diuretika, Blutverdünnern oder Blutdrucksenkern
Wir bieten die LA VIDA FastenKur 21 Medical als Lebensmittel für Menschen mit besonderem Ernährungsbedarf inklusive fachärztlicher Aufsicht an. Sie hat eine Indikation für Adipositas, Diabetes mellitus Typ 2, nicht-alkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD), Bluthochdruck sowie rheumatoide Arthritis. Für mehr Informationen dazu, sprechen Sie uns bitte direkt an.
Wie läuft ein Scheinfasten ab?
Je nach Ihrer Wahl durchlaufen Sie 5 oder 21 Fastentage, an denen Sie im Durchschnitt höchstens 1'000 kcal zu sich nehmen.
Die Basis Ihrer Ernährung in dieser Zeit bilden die natürlichen Lebensmittel der LA VIDA FastenKur. Diese sind völlig natürlich (keine chemisch veränderten, hochverarbeiteten Produkte), jedoch nach geschützter Rezeptur besonders an die Bedürfnisse während des Scheinfastens angepasst um Ihnen Ihr Fasten so angenehm und effektiv wie möglich zu machen.
Sie können diese Produkte mit einer grosszügigen Mengen an frischem Gemüse und Obst sowie natürlichen Gewürzen Ihrer Wahl bereichern. Dafür stehen Ihnen während Ihrer LA VIDA FastenTage eine grosse Auswal an Rezepten von Ernährungsberatern und Ernährungsmedizinern zur Verfügung, aus denen Sie frei nach Ihrem Geschmack wählen können.
So entsteht im Vergleich zu unseren Mitbewerbern, die Ihnen zumeist pro Tag ein vorherbestimmtes Fertiggericht vorsetzen, deutlich mehr Vielfalt auf Ihrem Speiseplan und Sie erweitern nebenbei Ihr Wissen um eine gute, gesunde Küche - Wissen, dass Sie auch nach den LA VIDA FastenTagen nutzen können, um Ihre Erfolge zu sichern und beizubehalten.
All dies wird begleitet von Ihrem umfangreichen FastenTagebuch, das Sie mit allen nötigen Informationen (demnächst auch per anschaulichen Videos) versorgt und in dem Sie Ihre Fortschritte dokumentieren können, wenn Sie mögen.
Bitte beachten Sie: Es handelt sich nicht um Fertiggerichte - Sie benötigen also eine Küche zur Durchführung der LA VIDA FastenTage. Alternativ bietet VIVA LA VIDA die FastenTage in ausgewählten Wellness-Hotels an verschiedenen Terminen im Laufe des Jahres an. Sprechen Sie uns bei Interesse gern an.
Je nach Ihrer Wahl durchlaufen Sie 5 oder 21 Fastentage, an denen Sie im Durchschnitt höchstens 1'000 kcal zu sich nehmen.
Die Basis Ihrer Ernährung in dieser Zeit bilden die natürlichen Lebensmittel der LA VIDA FastenKur. Diese sind völlig natürlich (keine chemisch veränderten, hochverarbeiteten Produkte), jedoch nach geschützter Rezeptur besonders an die Bedürfnisse während des Scheinfastens angepasst um Ihnen Ihr Fasten so angenehm und effektiv wie möglich zu machen.
Sie können diese Produkte mit einer grosszügigen Mengen an frischem Gemüse und Obst sowie natürlichen Gewürzen Ihrer Wahl bereichern. Dafür stehen Ihnen während Ihrer LA VIDA FastenTage eine grosse Auswal an Rezepten von Ernährungsberatern und Ernährungsmedizinern zur Verfügung, aus denen Sie frei nach Ihrem Geschmack wählen können.
So entsteht im Vergleich zu unseren Mitbewerbern, die Ihnen zumeist pro Tag ein vorherbestimmtes Fertiggericht vorsetzen, deutlich mehr Vielfalt auf Ihrem Speiseplan und Sie erweitern nebenbei Ihr Wissen um eine gute, gesunde Küche - Wissen, dass Sie auch nach den LA VIDA FastenTagen nutzen können, um Ihre Erfolge zu sichern und beizubehalten.
All dies wird begleitet von Ihrem umfangreichen FastenTagebuch, das Sie mit allen nötigen Informationen (demnächst auch per anschaulichen Videos) versorgt und in dem Sie Ihre Fortschritte dokumentieren können, wenn Sie mögen.
Bitte beachten Sie: Es handelt sich nicht um Fertiggerichte - Sie benötigen also eine Küche zur Durchführung der LA VIDA FastenTage. Alternativ bietet VIVA LA VIDA die FastenTage in ausgewählten Wellness-Hotels an verschiedenen Terminen im Laufe des Jahres an. Sprechen Sie uns bei Interesse gern an.
Wie viele Mahlzeiten nehme ich währenddessen zu mir?
Kann ich währenddessen arbeiten & Sport treiben?
Ja, das können Sie. Tatsächlich sind die meisten Teilnehmer der LA VIDA FastenTage berufstätig.
Wir empfehlen Ihnen, am Abend vorher Ihr Mittagessen vorzubereiten, um es mit zur Arbeit nehmen zu können. Wir stellen Ihnen dafür besonders geeignete Rezepte zur Verfügung.
Auch Sport können Sie währenddessen treiben. Wir ermutigen Sie sogar zu leichter körperlicher Betätigung jeden Tag - bereits 30 Minuten können spürbare, positive Effekte haben.
Wir raten Ihnen jedoch von schwerer körperlicher Betätigung (z.B. Marathon, Leistungssport, Wettkämpfe) ab. Ihr Körper stellt seinen Stoffwechsel beim Fasten stark um. Muten Sie ihm daher während dieser begrenzten Zeit nicht zu viel zu.
Ja, das können Sie. Tatsächlich sind die meisten Teilnehmer der LA VIDA FastenTage berufstätig.
Wir empfehlen Ihnen, am Abend vorher Ihr Mittagessen vorzubereiten, um es mit zur Arbeit nehmen zu können. Wir stellen Ihnen dafür besonders geeignete Rezepte zur Verfügung.
Auch Sport können Sie währenddessen treiben. Wir ermutigen Sie sogar zu leichter körperlicher Betätigung jeden Tag - bereits 30 Minuten können spürbare, positive Effekte haben.
Wir raten Ihnen jedoch von schwerer körperlicher Betätigung (z.B. Marathon, Leistungssport, Wettkämpfe) ab. Ihr Körper stellt seinen Stoffwechsel beim Fasten stark um. Muten Sie ihm daher während dieser begrenzten Zeit nicht zu viel zu.
Ein professionelles Scheinfasten ist eine sehr behutsame und natürliche Methode einer zeitlich begrenzten Ernährungsumstellung und Kalorienrestriktion. Dennoch darf auch das Scheinfasten - gerade von erstmalig Fastenden - nicht unterschätzt werden.
Aufgrund der gewünschten Stoffwechselumstellung treten bei etwa einem Drittel aller Teilnehmer leichte Kopf- oder Rückenschmerzen, leichte Kreislaufbeschwerden, leichte Übelkeit oder Müdigkeit und Erschöpfung am 2. bis 3. Tag auf (Fastenkrise).
Dies ist als Zeichen zu verstehen, dass Ihr Körper auf das Scheinfasten reagiert und seinen Stoffwechsel wie gewünscht umstellt. Es kommt dazu, da Ihr Körper nun anstatt Glykogen aus der Nahrung sogenannte Ketonkörper aus Ihren körpereigenen Fettreserven zur Energiegewinnung verwendet. In der Folge steigt kurzzeitig der Spiegel an Harnsäure im Blut an und der Säure-Basen-Haushalt gerät leicht aus dem Gleichgewicht.
Nach kürzer Zeit hat der Körper die Umstellung jedoch kompensiert, sodass die Symptome verschwinden.
Ein professionelles Scheinfasten ist eine sehr behutsame und natürliche Methode einer zeitlich begrenzten Ernährungsumstellung und Kalorienrestriktion. Dennoch darf auch das Scheinfasten - gerade von erstmalig Fastenden - nicht unterschätzt werden.
Aufgrund der gewünschten Stoffwechselumstellung treten bei etwa einem Drittel aller Teilnehmer leichte Kopf- oder Rückenschmerzen, leichte Kreislaufbeschwerden, leichte Übelkeit oder Müdigkeit und Erschöpfung am 2. bis 3. Tag auf (Fastenkrise).
Dies ist als Zeichen zu verstehen, dass Ihr Körper auf das Scheinfasten reagiert und seinen Stoffwechsel wie gewünscht umstellt. Es kommt dazu, da Ihr Körper nun anstatt Glykogen aus der Nahrung sogenannte Ketonkörper aus Ihren körpereigenen Fettreserven zur Energiegewinnung verwendet. In der Folge steigt kurzzeitig der Spiegel an Harnsäure im Blut an und der Säure-Basen-Haushalt gerät leicht aus dem Gleichgewicht.
Nach kürzer Zeit hat der Körper die Umstellung jedoch kompensiert, sodass die Symptome verschwinden.
