LA VIDA FastenKur 21

LA VIDA FastenKur zur Durchführung einer Scheinfasten-Kur. Geschlossene Ansicht der Box für 5 Tage Scheinfasten.

Persönliche Begleitung. Begleitheft.

CHF 379.90

LA VIDA FastenKur 21

VIVA LA VIDA

Voller Neustart.

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21 Tage. 1'000-1'500 kcal täglich. Proteine. Ballaststoffe. Mikronährstoffe. Freie Rezeptwahl. Frisch zubereitet mit Gemüse und Obst. Auszeit für Sie und Ihren Körper.

Nährwertangaben zum Produkt finden Sie hier.

Informationen zur Verwendung, Zutaten, Ernährungswissen und Herkunft finden Sie hier.

Innerhalb der Schweiz versenden wir wochentäglich mit der Post oder DPD.

In die EU und andere Drittstaaten erfolgt der Versand mit DHL oder Post.at zumeist montags und freitags.

Die Lieferzeit ist abhängig von Ihrer gewählten Versandart. Weitere Informationen erhalten Sie hier.

Eine kleine Geschichte dazu ...

Aus der Erfahrung eines langjährigen, hochgeschätzten Kunden: Es gab einen Moment, in dem mir klar wurde, dass kleine Anpassungen nicht mehr ausreichen. Zu vieles lief automatisch. Zu wenig war wirklich gewählt. Ich hatte nicht mehr das Gefühl, die Richtung zu bestimmen - eher, ihr zu folgen.

Ich wollte mich nicht für Verzicht entscheiden, nicht für weniger, sondern für "anders". Ein klarer Schnitt war nötig. 21 Tage, in denen sich alles reduziert - nicht um zu verzichten, sondern um neu zu ordnen. Meinen Körper. Mich selbst. Um meine Souveränität wieder vom Alltag zurückzuerobern - zumindest für eine kleine Weile. Der Einstieg ging leichter als erwartet. Mit jedem Tag wurde es ruhiger. Entscheidungen verloren an Gewicht. Was vorher selbstverständlich war - die Störgeräusche des Alltags - trat in den Hintergrund. Und das, was blieb, wurde plötzlich klarer - wie eine Schleier, der sich vor meinen Augen öffnete.

Am Ende war es nicht nur eine Veränderung von aussen. Es war ein anderer Zustand. Struktur statt ständiger Reizüberflutung. Klarheit und Energie statt eingefahrener Gewohnheit. Und das Gefühl, wieder selbst zu bestimmen. Seitdem hat die LA VIDA FastenKur einen festen Platz in meinem Kalender. Es ist ein Event in meinem Leben, auf das ich mich jedes Jahr aufs Neue freue.

FUNKTIONSWEISE.

Sie reduzieren kontrolliert und angeleitet Ihre Kalorienzufuhr auf höchstens 1'500 kcal täglich. Die Basis Ihrer Ernährung in den kommenden 21 FastenTagen bilden die sechs Produkte der LA VIDA FastenKur - angereichert um frisches Gemüse, Obst und ihre liebsten Gewürze. Wie Sie sie anwenden, erfahren Sie im LA VIDA FastenTage Begleitheft, dass in diesem Angebot enthalten ist. Darin finden Sie auch zahlreiche Rezeptvorschläge zur freien Auswahl, eine Einkaufsliste und einen Tagesablauf.

Sie benötigen noch eine Küche und einige frische Zutaten wie Gemüse und Obst. Es handelt sich weder um Fertigtütensuppen, Shakes oder Säfte. Die empfohlenen, vollwertigen Gerichte sind einfach zuzubereiten und lassen sich ideal (etwa für die Arbeit) vorbereiten.

Auf Wunsch können Sie eine persönliche Begleitung hinzubuchen. Diese beinhaltet die Erfassung Ihrer Ernährungsgewohnheiten vorab, die Besprechung mit einer Fachperson sowie die individuelle Einschulung in die LA VIDA FastenTage. 1-2 Stunden. Telefonisch oder per Video-Call. Wir empfehlen die Hinzubuchung besonders bei Erstanwendern.

Neben Rezeptvorschlägen in Ihrem persönlichen Begleitheft finden Sie laufend neue Rezeptideen hier: Rezeptwelt.

INHALT EINER FASTENKUR.

4x LA VIDA GetreideRisotto, 3x LA VIDA VitalMüsli, 1x LA VIDA PsylliFit, 1x LA VIDA BitterKräuter, 1x LA VIDA FlowerPower, 1x LA VIDA VitalTee N°2.

LA VIDA FastenTage®-Technologie: In diesem Angebot ist ein ausführliches LA VIDA FastenTage Begleitheft enthalten.

Aussergewöhnliche Produkte mit aussergewöhnlichen Zutaten.

ERNÄHRUNGSWISSEN.

Zahlreiche Vitamine, Mineralien und Spurenelemente sichern Ihnen in den kommenden 21 FastenTagen eine breite Nährstoffversorgung. Dabei reduzieren Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr auf 1'000 bis höchstens 1'500 kcal. Ein normaler Westeuropäer führt im Vergleich täglich durchschnittlich über 2'200 kcal zu sich.

Gesundheit ist kein Zufall: Bitte ernähren Sie sich täglich abwechslungsreich und ausgewogen. Wir unterstützen Sie dabei.

WICHTIGE HINWEISE.

Bitte lagern Sie das Produkt maximal bei Zimmertemperatur und trocken.

Fasten ist für folgende Personengruppen nicht geeignet:

Kinder, Jugendliche, Schwangere & Stillende
Menschen mit einer der folgenden Grunderkrankungen:
Fortgeschrittene Leber- und Niereninsuffizienz, fortgeschrittene Demenz, dekompensierte Hyperthyreose, Gicht, Diabetes mellitus Typ 1, Essstörung, Kachexie, Untergewicht (BMI (<18,5 kg/m2)).
Menschen, die folgende Medikamente einnehmen: Diuretika (harntreibende Mittel), Antikoagulanzien (Blutverdünner), Antihypertensiva (Blutdrucksenker).

Dieses Angebot richtet sich - wenn keine ärztliche Begleitung besteht - ausschliesslich an gesunde, erwachsene Menschen.

Für Menschen mit bestimmten Grunderkrankungen bieten wir eine Medical-Variante als "Lebensmittel für Menschen besonderem Ernährungsbedarf" mit Indikation für Adipositas, NAFLD, arterieller Hypertonie und Diabetes Typ 2 an. In dieser Version besteht stets ärztliche Begleitung und Aufsicht. Bei Interesse, sprechen Sie uns gern an.

Bei Fragen sind wir gern für Sie da.

HERKUNFT.

Die LA VIDA FastenKur stellen wir für Sie exklusiv im schweizerischen Thurgau, an den Ufern des Bodensees, aus ausgewählten Qualitätszutaten her.

Nur handverlesene Erzeuger von Qualitätsprodukten schaffen es in unser Sortiment. Zu vielen pflegen wir eine persönliche Beziehung. So garantieren wir Ihnen Spitzenqualität.

Nährwert	Menge	Referenzmenge²
PRO FASTENTAG	PRO FASTENTAG	für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8'400kJ/2'000kcal)
Energie	1250 kcal	-
Fett	50.1 g	71.6%
davon gesättigte Fettsäuren	12.8 g	64.0%
davon ungesättigte Fettsäuren	22.1 g	44.2%
Kohlenhydrate	122.2 g	47.0%
davon Zucker ³	52.4 g	58.2%
Ballaststoffe	55.9 g	186.3%
Eiweiss	62.9 g	125.8%
Salz	3.49 g	58.2%
Vitamin A	2499.0 μg	312.4%
Vitamin E	17.5 mg	145.8%
Vitamin K	238.6 μg	318.1%
Vitamin C	223.5 mg	279.4%
Thiamin (Vitamin B1)	1.51 mg	137.3%
Riboflavin (Vitamin B2)	1.05 mg	75.0%
Niacin (Vitamin B3)	13.5 mg	84.4%
Folsäure (Vitamin B9)	406.5 μg	203.3%
Biotin (Vitamin B7)	58.2 μg	116.4%
Pantothensäure (Vitamin B5)	4.31 mg	71.8%
Kalium (K)	3725.0 mg	186.3%
Calcium (Ca)	683.0 mg	85.4%
Phosphor (P)	1609.0 mg	229.9%
Magnesium (Mg)	561.0 mg	149.6%
Eisen (Fe)	15.4 mg	110.0%
Zink (Zn)	8.73 mg	87.3%
Kupfer (Cu)	3.14 mg	314.0%
Mangan (Mn)	5.0 mg	250.0%

Bitte beachten Sie, dies sind grobe Durchschnittsangaben. Sie sollen Ihnen einen Überblick verschaffen. Die tatsächlich erreichten Nährwerte pro Fastentag hängen von Ihrer persönlichen Wahl der Rezeptvorschläge und den hinzugegebenen frischen Zutaten ab. Umso mehr Sie bei beidem variieren, umso näher werden Sie an diesen Durschnittswerten liegen.

² Referenzmengen gem. LIV. Referenzmenge für Ballaststoffe und unges. Fettsäuren gem. Empfehlungen der DGE.

³ Der enthaltene Zucker kommt natürlicherweise in den Zutaten vor. Es wurde kein Zucker hinzugesetzt. Bedenken Sie, dass es sich nicht um reinen Traubenzucker handelt. Dieser Zucker ist gebunden an andere Nährstoffe wie Ballststoffe und Proteine. Auch Zucker ist ein lebenswichtiger Stoff - erst die Dosis macht das Gift.

Bei Fragen sind wir gern für Sie da.

Oft nachbestellt.

Häufig gestellte Fragen

Beim Scheinfasten verzichtet man nicht - wie beim "gewöhnlichen" Fasten - komplett auf Nahrung. Man reduziert aber die tägliche Kalorienzufuhr von normalerweise oft mehr als 2'200 kcal auf ca. 800-1'500 kcal (abhängig von der gewählten Dauer des Scheinfastens). Dies hat etwa 80-90% des Effekts eines vollständigen Nahrungsverzichts - mit dem Unterschied, dass es viel alltagstauglicher ist. Man muss nicht den ganzen Tag ohne Essen auskommen muss und erhält weiter wichtige Nährstoffe.

Die LA VIDA FastenTage® sind ein
ernährungswissenschaftlich entwickeltes Scheinfasten-Programm, das eine tägliche Kalorienzufuhr von ca. 1'000 kcal beinhaltet.

Keine Shakes. Keine Tütensuppen. Keine Säfte. Nur natürliche Ernährung.

Die Natur hat uns mit einem eigenen Stoffwechselsystem nur für das Fasten ausgestattet (=ketogene Stoffwechsellage). Durch den ständigen Überfluss unserer westlichen Gesellschaft wird dieses System heute aber kaum noch aktiviert - es benötigt dazu eine verminderte Kalorienzufuhr (Stichwort: "metabolic switch"). Scheinfasten ist daher grundsätzlich jedem gesunden Erwachsenen zu empfehlen.

Bestimmte Personen sollten auf keinen Fall Fasten: Schwangere, Stillende, Kinder, Heranwachsende unter 18 Jahren, Untergewichtige (BMI <18.5), Menschen mit Essstörungen, akut Erkrankte (z.B. bei einer Erkältung), Hochbetagte, geschwächte Menschen.

Menschen mit einer chronischen Erkrankung sollten immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor sie fasten!

Sie entscheiden zunächst, ob Sie 21 oder 5 Tage Scheinfasten möchten.

Wir stellen Ihnen unsere LA VIDA Produkte in ausreichender Menge bereit.

Am Morgen starten Sie mit einer Ballaststoffmischung aus Flohsamen. Danach gibt es ein proteinhaltiges, natürliches Müsli, dass sie wie in Porridge zubereiten und nach Belieben süss mit Obst oder herzhaft mit Gemüse und Gewürzen zubereiten dürfen. Passende, einfache Rezepte erhalten Sie von uns. Danach ist eine kleines Bitterkräutergetränk vorgesehen.

Am Mittag haben Sie die Wahl aus ca. 20 verschiedenen Rezepten, deren Basis immer eine proteinhaltige Spezialgetreidemischung ist. Sie dürfen diese mit Gemüse und Gewürzen ganz nach Ihrem Belieben anreichern. Wir geben Ihnen zahlreiche Tipps und Hilfestellungen dazu.

Ein kleiner Snack für Zwischendurch ist ebenso vorgesehen. Er besteht aus Blütenpollen und Trockenfrüchten und soll Ihnen zur Seite stehen, wenn Sie das Gefühl haben, "sündigen" zu wollen.

Am Abend haben Sie erneut die Wahl aus zahlreichen Rezeptvorschlägen, deren Basis erneut eine proteinhaltige Spezialgetreidemischung ist. Hier empfehlen wir, eine Suppe zuzubereiten, da diese am Abend deutlich besser bekömmlich ist und Ihren Körper entlastet. Dazu gibt es erneut Ballaststoffe und ein kleines Bittergetränk.

Standardmässig sind ganze 3 Hauptmahlzeiten vorgesehen.

Dazu erhalten Sie einen kleinen, gesunden Snack für Zwischendurch sowie eine Ballaststoffmischung.

Ja, sie ist stets vegetarisch und auf Wunsch auch vegan durchzuführen.

Fleisch und tierische Produkte kommen in der Ernährung der meisten Westeuropäer oft zu häufig und in zu grossen Mengen vor. Daher haben wir uns dafür entscheiden, auf Fleisch für die Dauer der FastenKur gänzlich zu verzichten.

Einige Rezeptvorschläge beinhalten die Verwendung von etwas Schafskäse. Wenn Sie vegan leben, können Sie diese einfach weglassen. Alle LA VIDA Produkte sind vegan (LA VIDA FlowerPower enthält Blütenpollen von glücklichen Bienen aus Naturschutzgebieten).

Ja, Sie können beides weiterhin tun - das ist der Vorteil am Scheinfasten gegenüber dem normalen Fasten.

Sport: Bitte übertreiben Sie es nicht. Ihr Körper erhält deutlich weniger Kalorien, als gewohnt. Wettkämpfe oder intensive Trainings mit hohem Kalorienverbrauch sind nicht anzuraten. Aber leichtes bis moderates Training, tägliches Spazierengehen oder andere Betätigung im Freien empfehlen wir ausdrücklich. Sie sind gut für den Stoffwechsel und unterstützen Ihre Fasten-Erfahrung.

Arbeit: Die meisten unserer Teilnehmer sind berufstätig. Alle Rezepte sind so abgestimmt, dass sie sich leicht vorbereiten lassen. Viele Teilnehmer nehmen etwa das Mittagsgericht mit an den Arbeitsplatz.

Ja, zu kochen ist zentraler Bestandteil unseres Angebots. Nicht nur, dass frisch zubereitete Gerichte oft deutlich bessere Nährstoffversorgung bedeuten - sie haben gleichzeitig die Chance, einen besseren Umgang mit Ernährung zu erlernen. Dies soll Ihnen dabei helfen, auch nach Beendigung des Programms kleine Änderungen in Ihrem "normalen" Essverhalten beizubehalten (Stichwort: Jojo-Effekt).

Wenn Sie keine Kochgelegenheit haben, ist unser Angebot leider eher nicht für Sie geeignet. Wir bieten weder Tütensuppen, noch Shakes oder Säfte an.

Nein, sie benötigen noch etwas frisches Gemüse und Obst und einige weitere Zutaten, dies es meist in jeder Küche gibt. Geeignet ist insbesondere:

Zucchini, Aubergine, Gurke, Paprika, Tomate, Zwiebel, Knoblauch, Karotte, Sellerie, Rote Beete, Brokkoli, Pastinaken, Petersilienwurzel, Kürbis, Löwenzahn, Kräuter, Ingwer, natürliche Gewürze, Tomatenpassata, biologische Gemüsebrühe, gehackte Mandeln, Schafskäse.

An Obst ist besonders geeignet: Apfel, Birne Orange, Limette, Mango, Granatapfel (!), Kiwi, Passionsfrucht, Papaya, Kirsche, Beeren aller Art.

Bitte vergessen Sie nicht, ein extra natives Olivenöl zu beschaffen. Dieses halten wir für die beste Fettquelle. Andere (extra native, nicht raffinierte) Öle sind ebenso denkbar.

Diese Produkte sollten Sie während Ihrer LA VIDA FastenKur unbedingt meiden bzw. (falls es nicht anders möglich ist) so weit wie möglich reduzieren:

Alkohol, Tabak, tierische Produkte (zB. Fleisch, Käse, Butter, Schmalz), raffinierte Fette (raffiniertes Rapsöl, raffiniertes Sonennblumenöl, Bratfette), Zucker, künstliche Süssstoffe und Getränke daraus, Marmelade, stärkehaltige Produkte (Getreide, Kartoffeln, Mais, Nudeln, Reis, Brot), Energydrinks, Kaffee und schwarzer Tee (reduzieren Sie mindestens um die Hälfte), Hülsenfrüchte (bereits in den LA VIDA Produkten enthalten).

Ja, sie erhalten ein ausführliches Begleitheft mit einem Schritt-für-Schritt Tagesablauf, Einkaufslisten, Hintergrundwissen, Rezeptvorschlägen und vielem mehr.

Dazu haben Sie die Möglichkeit, eine individuelle Betreuung durch Wahl der Variante "Mit persönlicher Begleitung" zu erhalten.

Schauen Sie auch in unserer Rezeptwelt für mehr Ideen und Inspiration vorbei.

Natürlich dürfen Sie sich jederzeit an uns wenden, wenn Sie eine Frage haben.

Wenn Sie eine längere Beratung wünschen, sollten Sie die Variante der FastenKur mit persönlicher Begleitung wählen. Darin sind 1-2 Stunden individuelle Beratung, eine Analyse Ihrer Ernährungsgewohnheiten sowie eine ausführliche Einweisung in die LA VIDA FastenKur enthalten.

Wir empfehlen diese Variante besonders, wenn Sie das erste Mal fasten oder ein neuer Teilnehmer sind - es wäre bedauerlich, wenn Sie keine Freude an Ihrer Fasten-Erfahrung haben, nur weil der Ablauf unklar ist.

Es wäre unseriös, ihnen zu sagen, dass es keinen Jojo-Effekt gibt. Jeder, der das tut, ist unehrlich mit Ihnen.

Die Wahrheit ist, dass es von Ihnen abhängt. Wenn Sie nach der LA VIDA FastenKur zu einer Ernährung zurückkehren, die ständig mehr Kalorien zuführt, als Ihr Körper verbrennt, werden Sie einen Jojo-Effekt haben.

Wenn Sie aber einige der Dinge, die Sie während der LA VIDA FastenKur erlernt haben, in Ihren Alltag übernehmen, wird der Jojo-Effekt möglicherweise deutlich geringer ausfallen oder sogar ganz ausbleiben - Sie haben es in der Hand.

Wenn Sie erfahren möchten, wie viel Kalorien sie täglich benötigen bzw. maximal essen sollten, damit der Jojo-Effekt ausbleibt, empfehlen wir Ihnen, sich für die Variante "Mit persönlicher Begleitung" zu entscheiden.