Vitamin D | The sunshine vitamin
LA VIDA Vitamin D3 mit 1000 I.E. pro Tropfen, gelöst in natürlichem Weizenkeimöl - spielt eine entscheidende Rolle für den Erhalt normaler Knochen, Zähne und Muskeln und unterstützt das Immunsystem.
Kann ich über die Nahrung Vitamin D aufnehmen?
Die Aufnahme über die Nahrung ist kaum möglich, es kommt nur in wenigen tierischen Lebensmitteln (Fisch, Eigelb, Milchprodukte, Leber vor, davon besonders in der Fischleber und im Fischlebertran). Nicht tierische Lebensmittel wie Pilze, Hefe und in Algen. (Solltest du ein Vitamin D Präparat aus Algen suchen, so schreib uns über das Kontaktformular) enthalten meist nur die Vorstufe des Vitamin D, das Ergosterol. Allerdings reicht die Bedarfsabdeckung nur über Lebensmittel nicht aus. Daher ist es um so wichtiger, dass wir unseren Körper mit der Gabe eines hochwertigen Vitamin D3 Präparates unterstützen. Zwar kann der Körper aus dem Cholesterin Vitamin D3 produzieren - jedoch nur, wenn der Organismus der Sonne, sprich der UV-B-Strahlung ausgesetzt wird. In den Wintermonaten herrscht bei den meisten Menschen ein Mangel an Vitamin D3 vor. Die Folge kann sein, dass bei einem niedrigen Vitamin D3 Spiegel auch die Aufnahme von Calcium und Phosphor vermindert ist.
Vitamin D3 besser in Verbindung mit Fett aufnehmen
Da Vitamin D3 zu den fettlöslichen Vitaminen gehört sollte es idealerweise mit Fett eingenommen werden. Das LA VIDA Vitamin D3 wird in hochwertigem Weizenkeimöl gelöst, welches gleichzeitig eine gute Vitamin E Quelle aufweist.
Einnahme von Vitamin D3
Idealerweise läßt man die Tropfen einen kurzen Moment im Mund, da über die Mundschleimhaut eine optimale Aufnahme gewährleistet wird.
Manchmal kann die Gabe von 4000 I.E. notwendig sein, besonders dann, wenn die Sonneneinstrahlung gemieden wird und man sich in den langen dunklen Wintermonaten nach Sonnenlicht sehnt. Wir benötigen Das Vitamin D3 täglich, daher wird von einer wöchentlichen Gabe mit 2000 I.E. abgeraten., denn es ist in den meisten Fällen zu gering dosiert. Laßt euch von eurem Arzt den Vitamin D3 Spiegel im Blut bestimmen. So kann man eine individuelle Dosierung anpassen.
Gut zu wissen....
...mehr als 50% des täglichen Vitamin D Bedarfs wird über eine Synthese der Haut gedeckt. Diese Synthese hängt aber wieder von verschiedenen Voraussetzungen ab, wie Jahreszeit, auf welchen Breitengrad lebst du, UV-B-Strahlung, Sonnenintensität, Bewölkung, Luftverschmutzung, Winkel, wie das Sonnenlicht auf deine Haut trifft, Kleidung, Verwendung von Sonnencremes mit Lichtschutzfaktor, Hautfarbe, Alter.
Bis zu einer halben Stunde Aufenthalt im Sommer in der Sonne genügt, um Vitamin D über die Haut aufzunehmen. Im Frühling und Herbst ist es schon bis zu einer Stunde, jedoch reicht die Sonneneinstrahlung zu Beginn des Frühjahrs, im Spätherbst und Winter allein nicht aus, den Organismus genügend über die Sonne mit Vitamin D zu versorgen.
